Viajar com diabetes exige um planeamento cuidadoso, mas não precisa de ser uma fonte de ansiedade. Com a preparação adequada, é perfeitamente possível desfrutar de férias ou viagens de trabalho com segurança e tranquilidade. Na Farmácia Vitorino, preparámos este guia para o ajudar.
Antes de partir: a preparação é fundamental
Consulte o seu médico ou farmacêutico antes de qualquer viagem, especialmente se envolver mudanças de fuso horário. Peça uma declaração médica que ateste a sua condição e a necessidade de transportar medicação, dispositivos de medição e agulhas. Este documento é particularmente importante para viagens de avião.
Leve sempre medicação a mais do que a necessária para a duração da viagem, idealmente o dobro. Imprevistos acontecem e é fundamental ter reservas. Distribua a medicação por diferentes bagagens para minimizar o risco de ficar sem ela em caso de extravio.
Transporte da insulina
A insulina não deve ser exposta a temperaturas extremas. Nunca a coloque no porão do avião, onde as temperaturas podem descer abaixo de zero, nem a deixe dentro de um carro ao sol. Utilize bolsas térmicas próprias para insulina, disponíveis na nossa farmácia, que mantêm a temperatura adequada durante várias horas.
A insulina em uso pode ser conservada à temperatura ambiente (até 25 a 30 graus Celsius, conforme o fabricante) durante um período limitado, geralmente até 28 dias. As canetas ou frascos de reserva devem permanecer refrigerados entre 2 e 8 graus.
Gestão dos fusos horários
Se viajar para leste, o dia será mais curto, podendo ser necessário reduzir ligeiramente a dose de insulina basal. Se viajar para oeste, o dia será mais longo e poderá precisar de uma dose adicional. Estas adaptações devem ser sempre discutidas previamente com o seu médico.
Mantenha o relógio no horário de origem durante a viagem e ajuste gradualmente para o horário local ao chegar ao destino. Monitorize a glicemia com maior frequência durante os primeiros dias após a mudança de fuso.
Alimentação em viagem
Leve sempre consigo snacks adequados para prevenir hipoglicemias: pacotes de bolachas integrais, frutos secos ou barras de cereais. Tenha também açúcar de absorção rápida disponível, como pacotes de açúcar, sumo de fruta ou comprimidos de glicose.
Nos restaurantes, não hesite em perguntar sobre a composição dos pratos e as porções de hidratos de carbono. A maioria dos estabelecimentos está preparada para responder a estas questões.
Kit de viagem essencial
Monte um kit de viagem que inclua: medidor de glicemia com tiras e lancetas suficientes, insulina e canetas ou bomba com consumíveis, snacks para hipoglicemia, cartão de identificação de pessoa com diabetes, contactos de emergência e a declaração médica. Mantenha este kit sempre consigo na bagagem de mão.
Na Farmácia Vitorino, podemos ajudá-lo a preparar o seu kit de viagem completo e aconselhar sobre os melhores acessórios de transporte de insulina.
Este artigo é meramente informativo e não substitui aconselhamento médico ou farmacêutico profissional. Consulte sempre o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer decisão relacionada com a sua saúde.